Faz-se a cinco refeições por dia pra estabilizar o teu apetite e tua insulina. O baixo-almoço é sagrado. Inclui proteína e um copo de água com várias gotas de limão. Combinando estrategicamente suas alimentos. Consome alimentos com agradável Índice de Saciedade, ricos em proteína, água e fibras, como maçã, peru e queijo fresco. A fruta […]
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